肿瘤预防三要三不要 原则你要知

 

 

很多的人会说，得不得癌命中注定，防不防癌意义不大。这种消极的观点毫无科学根据。经科学家的努力，已有不少相关因素被揭示，特别是生活环境和生活习惯与癌症的渊源已有比较明确的结论，那就是大多数癌症的发生、发展与人们的生活方式有关，如吸烟、贪酒、便秘、熬夜、营养不良或过剩、空气污染等，都是致癌的祸根。现在有许多人怕见到“癌”字，并认为无法可防。误以为癌症病因不清，无法预防。这种观点是非常错误的。在农村里甚至还有人认为得癌症是做过缺德的事的报应，担心别人知道后会嫌弃，不敢声张。癌症被人们视为洪水猛兽，得了癌症的人被自己、被别人另眼相看，甚至有人将他们等同于残疾人。同其它许多疾病一样，癌症也是一个可防可治的疾病。

 

二要养成良好的生活习惯，不要吸烟酗酒世界卫生组织前总干事中岛宏指出，“人类的死亡，70%是由于无知”。俗话说病从口入，在珠江三角洲，人们喜食咸鱼，当地鼻咽癌的发病率居高不下；福建和广东潮汕人爱喝功夫茶，河南林县人爱吃滚烫热粥，这些饮食习惯都会长期刺激食道，致使黏膜受损伤形成溃疡引发食道癌。有一次我出差到一个小城市，看到市民排着队买刚刚榨出来的花生油，好奇心和职业习惯促使我抓起一把花生细看，结果发现不少花生一掰开就露出绿色的霉斑，这些霉斑（黄曲霉素）正是引发的罪魁祸首。现在这么多的各种各样的病，归根到底就是生活方式不文明造成的，如果我们坚持文明健康的生活方式，就可以不得病。世界卫生组织提出健康的十六个真言：乐观心态、充足睡眠、适量运动、均衡营养。这四句话，十六个字，能使肿瘤减少1/3，高血压减少55%，脑卒中、冠心病减少75%，糖尿病减少50%，平均寿命延长10年以上，而且不花什么钱。因此健康方式很简单，效果非常大。

 

预防癌症，我认为首先要改变生活中的不良习惯：吸烟。世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3！其次，不酗酒，不吃过热、过冷、过期及变质的食物；年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品和防癌保健品，如大枣、香菇、花椰菜等；保持良好的精神状态；定期体检；如有肿块、可疑痣、胃部不适、吞咽困难、阴道出血、鼻出血、大便带血，不规律便秘或腹泻、呛咳、血痰、胸痛、久治不愈的溃疡、不明原因的消瘦等，及时检查治疗；患有萎缩性胃炎、乙肝、乳腺小叶增生等癌前病变者，尽早治病。上述措施均可有效地预防癌症。

 

三要有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳在竞争压力十分激烈的当代社会，人们的疲劳感正在蔓延，最流行的问候语由20年前的“吃了吗”变成了如今的“吃力吗”。不少３５岁－５０岁的社会主流每天都在为幸福美好的生活打拼，常年不知疲倦地工作，每天疲于奔命十余个小时，却不知癌症住在疲劳隔壁。

 

疲劳，主要是心理疲劳。“万名癌症患者整体康复情况调查”不久前揭晓，结果：在癌症诱因的自我分析中，36.6%的患者认为由于过度劳累而诱发，11%的病人认为是长时间的情志抑郁而诱发，有8%和7.1%的病人分别认为是由遗传和工作压力过重而诱发癌症。这些病人中的大部分是出现症状后就诊而被诊断为肿瘤，占77.1%；通过体检、普查等发现的早期肿瘤患者只占20%左右，这说明我国的肿瘤预防工作仍然比较艰巨。

 

可见压力是重要的癌症诱因，中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。

 

人生不如意，十有七八九。我们要懂得平衡心态，在工作中找乐趣，让身体保持健康状态。