核心提示：结肠癌，一种与生活习惯息息相关的疾病，正在逐渐引起人们的重视。专家指出，过量摄入动物脂肪和胆固醇而忽视足够的膳食纤维摄入，是结肠癌爆发的主要高风险原因。遗传和其他疾病也是影响因素。肥胖、慢性结肠炎、息肉和胆结石患者需特别警惕。
肠道，作为人体的“工作车间”，承担着消化和排泄的重要任务。不良的生活习惯可能导致肠道疾病的发生，结肠癌便是其中之一。随着患者数量的增加，结肠癌的死亡率逐年上升，其危害不容小觑。
那么，如何预防结肠癌呢？
饮食是关键。专家建议，每天摄入足够的水果和蔬菜，世界卫生组织推荐每天食用2份水果和5份蔬菜，以降低患肠癌风险。多吃大豆制品、藻类等对预防结肠癌有益。应清淡饮食，少食辛辣、油腻、刺激食物。特别要减少富含饱和脂肪和胆固醇的食物摄入，如动物内脏、脂肪、鱼子等。
关注体检。出现排便习惯改变、便秘、腹泻、血液或粘液、腹胀或隐痛等症状时，应及时治疗。五类人群最好定期进行结肠检查：如厕时的不良习惯者、长期站立或久坐者、生活不规律者、有肛肠疾病历史者以及结直肠癌家族史和胆囊切除术后的患者。
养成良好的生活习惯也很重要。养成定期排便的习惯，早上和饭后是最佳的排便时间。适当的阳光照射与结肠癌的发病率密切相关，长时间在办公室工作的白领应多外出散步，晒太阳以降低患病风险。
预防结肠癌不仅仅是饮食和体检的问题，它还涉及到我们的生活方式和习惯。只有真正做到健康生活，才能有效预防结肠癌的发生，保护我们的肠道健康。