千万不要这样进食，否则胃癌分分钟走上门！

胃癌：预防胜于治疗，从餐桌开始改变

胃癌，一个让人心生恐惧的词汇。近年来，胃癌的年轻化趋势愈发明显，与我们的饮食习惯紧密相连。饮食习惯如何影响我们的健康，如何从日常餐桌上做出改变以预防胃癌呢？让我们一起来看看。

要避免“这样”的进食方式，否则胃癌可能会悄然而至。

一、饮食过量

现代人的生活丰富多彩，饮食亦是如此。丰富的饮食常常让人忍不住暴饮暴食，享受大鱼大肉的乐趣。过量进食会给肠胃带来沉重的负担，引发功能紊乱，长此以往可能导致胃炎、胃溃疡，最终可能诱发胃癌。我们应该有意识地控制食量，避免过量进食。

二、蔬菜摄入不足

我们的饮食需要均衡，蔬菜作为膳食中的重要组成部分，其摄入不足会大大增加患癌风险。研究发现，长期大量摄入红肉和熟肉等热性食物会增加患结肠癌和胃癌的风险。我们应该增加蔬菜的摄入量，保持营养均衡。

三、进食过快

许多上班族为了节省时间，吃饭时常常狼吞虎咽。这样的饮食习惯会对肠胃道造成损伤，引发慢性炎症，长期如此可能引发消化道系统癌症。我们应该养成细嚼慢咽的习惯，让食物更好地被消化吸收。

四、偏爱滚烫食物

喜欢吃滚烫的食物是许多胃癌患者的共同特点。滚烫的食物会对食道和胃黏膜造成损伤，长期如此可能引发胃癌。我们应该避免吃过热的食物，让食物冷却至适宜的温度再食用。

除此之外，大量吸烟和饮酒也是导致胃癌的重要因素。为了身体健康，我们应该远离这些伤胃的行为，多吃养胃护胃的食物，保持饮食有节。只有从餐桌开始改变，才能让我们远离胃癌的侵袭。

预防胃癌，从改变饮食习惯开始。让我们从餐桌上的点滴做起，为自己的健康负责！