简易止泻方：米汤+盐

从营养学的视角来看，米汤是一种由精选大米加水煮成的粥的汤汁。这种传统的食品散发着浓郁的米香，呈现出流质的形态。米汤具有滋养身心的功效，能够补中益气、养阴、润燥，并健脾和胃。它富含烟酸、维生素B1、B2等维生素，同时也含有一定的碳水化合物等营养素。

米汤在治疗腹泻方面有着显著的效果，这得益于其中高浓度的碳水化合物，这些碳水化合物有助于增加盐水的吸收。台湾著名中医师张步桃曾推荐，在腹泻的时候，应避免油腻食物的摄入，以免加重肠黏膜的滑动。而加盐的米汤既可以补充营养，又不会给肠胃带来额外的负担，这是一种理想的选择。

专家还指出，米汤中的维生素对于预防和治疗某些维生素缺乏引起的腹泻具有一定的作用。在选择米汤时，可以根据当地的食材因地制宜，选择大米汤、糯米汤、玉米汤、小米汤或者高粱米汤等。在熬制米汤时，要注意不要过于稠厚或稀薄。饮用的次数和量应与腹泻的次数成正比，以确保身体得到足够的水分和营养。

随着腹泻的改善，建议继续饮用米汤两三天，以巩固疗效。米汤能够帮助补充体内消耗的水分和营养，有助于腹泻的彻底治愈。在享受米汤的也能感受到它带来的舒适和温暖，这是一种既能治病又能滋养身心的美食。