白领久坐双脚浮肿怎么办？

双脚浮肿，其实分为生理性与病理性两种情况。短暂且时隐时现的浮肿，多半与饮食失调、久坐久站有关。生活作息不规律，疲劳过度，或是日夜颠倒，也可能导致水分循环不畅，引发生理性浮肿。这样的浮肿，只要调整作息与饮食习惯，便能得到缓解。

相对于生理性的浮情况，病理性浮肿则更为复杂。水肿状况持续不消，或是单侧浮肿并伴随其他症状，如走路气喘、血压异常、蛋白尿等，这时就需要去医院做进一步检查，以排除心、肝、肾或甲状腺等问题。

对于因长时间久坐久站或维持一种姿势造成的下肢静脉回流不畅导致的浮肿，也有一些日常小方法可以帮助改善。例如穿弹性袜，利用外部压力减轻水肿。注意穿脱时应该躺着进行，防止血液在足部堆积。睡前抬高小腿、避免长时间坐或站也是有效的预防方法。

对于女性来说，生理周期前的浮肿主要是因为骨盆腔充血和子宫压迫下肢所致。在这个时期，饮食尤为重要。要减少盐分摄取，并多吃一些利水的食物，如车前子、绿豆、红豆等。还可以尝试茯苓荷叶水，有助于排除多余水分。

产后女性也会出现类似生理周期的水肿情况。除了子宫变化的影响，黄体酮的作用也会使身体代谢水分的状况变差。针对这种情况，可以采用一些食疗方法，如薏仁红豆汤和红糖生姜汤等，它们不仅有助于去除身体水分，还能强健肠胃、补血和通乳。

双脚浮肿虽然常见，但也不容忽视。在调整生活习惯和饮食习惯的如果浮肿情况持续或加重，一定要及时就医检查，以确保身体健康。