安神食疗莲子

沉浸在莲子的安神魅力：食疗佳肴

想象一下，疲惫的身心需要一些温柔的呵护，那么让我们一同以莲子为主角的食疗佳品吧。

莲子红枣汤

做法很简单：取两大截莲藕，去皮切块洗净沥干；将红枣与莲子用水浸泡至软后捞起；加入适量的冰糖，与藕块、红枣、莲子一同煮上一个半小时，直到食材软透即可。这款汤品具有补血润肤的效果，是专为长期疲劳过度，消耗精神的你准备的药补食品。

莲肉糕

这款糕点的制作需要莲子肉、糯米（或大米）各200g，炒香；再加入茯苓100g（去皮），共同研磨成细末，加入适量的白糖，搅拌均匀，加水使之形成泥状，蒸熟后待冷却，压平切块即可。茯苓为补脾利湿的药材，与莲子肉、糯米同蒸糕食用，具有补脾益胃的显著功效。适用于脾胃虚弱、饮食不化、大便稀溏等症状。

莲子百合麦冬汤

此汤以莲子15g（带芯），百合30g，麦门冬12g为基础，加水煎服。带芯的莲子与百合、麦门冬共同发挥出清心宁神的效果。当您在病后余热未尽、心阴不足、心烦口干、心悸不眠时，这款汤品将为您带来宁静与安慰。

莲子的食疗世界，你会发现它不仅美味可口，而且富含丰富的营养和独特的健康功效。从甜品到汤品，都能为你带来身心的滋养和呵护。下次当你感到疲惫不堪时，不妨尝试这些以莲子为主的食疗佳品，让你的身心在美味中焕发活力。这些食谱不仅简单易做，而且效果显著，是你家中不可或缺的健康之选。享受莲子的安神魅力，让你的生活更加健康、美好！