这4类人饭后散步很危险

散步一直是人们追求的简单养生方式，有句老话说的好，“饭后百步走，活到九十九”。你是否知道，对于某些人来说，饭后散步并非那么惬意，甚至可能带来危险。以下四类人在饭后散步时需要格外小心。

对于那些患有冠心病、心绞痛的人来说，饭后立刻进行大量运动可能会诱发心绞痛，甚至更严重的心肌梗死。他们最好在餐后一小时再开始散步，每次半小时，步速也要适中，不宜过快。

对于高血压、脑动脉硬化和糖尿病患者，饭后应立即闭目养神10到30分钟。立刻散步可能会导致体位性低血压，出现头晕乏力，甚至昏厥。这类患者在散步时应该保持上身挺直，避免压迫胸部，影响心脏功能。走路时应该前脚掌着地，避免后脚跟先落地，这样可以减少大脑振动，防止一过性头晕。

患有慢性活动性胃炎、消化性溃疡的人也应该在饭后避免立刻散步。因为此时散步会增加胃肠蠕动，吃进去的食物会对胃壁产生刺激，不利于胃黏膜的修复。

对于贫血、低血压的人来说，饭后大量血液都会供给胃部，因此散步时很容易造成脑部相对缺血，出现头昏、目眩，甚至昏厥。这类人可以选择早起散步，以避免饭后立即活动的风险。

虽然散步是一种健康的养生方式，但并不是所有人都适合在饭后立刻散步。特别是以上四类人，更应该注意散步的时间和方式，以免对身体造成伤害。在享受散步带来的惬意时，我们也要关注自己的身体状况，合理安排散步的时间和方式，这样才能真正达到养生的效果。