手指动一动赶走脑中风

中风预防与双手锻炼的重要性

（图片来源：[

资料揭示了一个引人深思的现象：近70%的脑出血事件发生在右脑半球。这一现象的背后，与我们日常生活中的习惯息息相关。由于大多数人习惯使用右手，这使得大脑左半球得到了更多的锻炼，相对而言，大脑右半球的使用频率较低，其脑血管壁也因此变得较为脆弱。右脑半球血管遭遇出血、缺血、栓塞的风险较左脑半球更大。

鉴于此，我们不难发现，活动双手指对于预防中风具有至关重要的作用。对于习惯使用右手的人，应该积极锻炼左手的灵活性；而对于常用左手的人，则应该加强右手的使用。在日常活动中，可以参与一些精细操作的工作，如练书法、绘画、制作手工艺品、雕刻、弹琴等，这些活动不仅有助于提高双手的协调性，也有助于增强血管的弹性。

我们还应该注意锻炼手的皮肤敏感性和指关节的柔韧性。可以尝试双手交替伸进热水和冷水中进行锻炼，或用毛刷轻轻叩击手掌和指甲，这样可以帮助刺激手部皮肤，增强血管的反应性。经常伸屈手指、闭上眼睛摸按钮以及做握力运动等，也是非常好的锻炼方式。

通过这些简单而有效的手部锻炼，我们不仅能够提高双手的灵活性和协调性，还能够增强血管的弹性，降低中风的风险。让我们从现在开始，积极行动起来，通过锻炼双手，预防中风的发生，守护我们的健康。