认清有关进补的4个事实

认清进补真相的四大要点

一、进补需避免盲目乱补

药材与食物，皆有各自的属性与功效。体虚有多种类型，如阴虚、阳虚、血虚、气虚等，五脏虚弱的状况也不尽相同。在进补之前，我们应寻求中医的建议，以便根据个人的体质状况选择适当的补品，从而放心进补。

二、进补不必过于油腻

冬季进补，强调的是平补、清补与滋补。峻补，即使用药效强劲的药材进行大补，通常仅在极度虚弱或生命垂危的情况下采用。我们的进补，是为了更好地吸收与利用补品。过于油腻的食物对脾胃的要求较高，可能导致消化吸收困难。在进补时，我们应选择易于消化、吸收的食物与药材。

三、部分疾病不宜进补

对于外感疾病，如感冒、咳嗽、发烧、腹泻、呕吐等，进补不仅无法达到预期的效果，还可能加重病情。在这些疾病发作期间，我们应暂停进补，等疾病痊愈后再进行。

四、进补不仅仅是饮食问题

进补并不仅仅局限于药材与食物的摄入。运动、饮食结构的调整以及睡眠等，都是进补的重要组成部分。我们不应仅依赖药物与食材来进补，而忽视了其他方面的调整。在选择进补的药材与食物时，我们不必过于追求贵重，适合的、有效的才是最好的。

至于是否需要进补，以及具体的进补方案，我们应咨询中药房医生或中医的建议。他们根据我们的体质状况，为我们提供针对性的建议。只有如此，我们才能真正做到科学、合理地进补，从而达到调养身体、保持健康的目的。