这些男人易肾虚 日常6种食物最补肾

谈及中医术语中的“肾虚”，所指之“肾”并非单纯指解剖学的肾脏，而是一个生理作用广泛的脏器，与人体生殖、成长发育、消化、内分泌代谢等皆有直接或间接关联。“肾虚”这一概念涵盖诸多系统相关疾病，包括泌尿系统、生殖系统、内分泌代谢系统等。

哪些人群容易肾虚呢？列举起来，他们可能是频繁抽烟、饮酒，生活与饮食无规律，工作繁忙、精神紧张，常喝浓茶，长时间操作电脑，康复中的病人，长时间久坐，性生活频繁，常吃速效壮阳药的男人以及老年人。

关于补肾，除了药物补肾法，日常食物也有强肾健体的功效。不容忽视的食疗补肾法，能让你在享受美食的达到补肾的效果。

比如，山药能健脾养肺、固肾益精，无论是阴虚火旺还是肾气不固导致的遗精早泄，都可食用。再如豇豆，其性平、味甘，有健脾补肾之功效。还有芡实，能固肾涩精、补脾止泄。胡桃仁能补肾固精，对于心肾不交、阴虚火旺的遗精者有良好效果。白果、莲子以及柏子仁等也具有很好的补肾效果。

这些食材共同的特点是在中医理论中被认为具有补肾固精的作用。它们各自独特之处也赋予了食疗补肾法的多样性和丰富性。例如，山药与其他补肾固精食物一同食用效果更佳；芡实与山药并用的方法也值得一试；对于心肾不交的遗精患者，莲子是个很好的食补选择。这些食材在日常饮食中都能轻易找到，简单烹饪后即可食用，既方便又有效。在享受美食的还能达到补肾的效果，何乐而不为呢？