春节饮食小提醒：把好3道饮食关和避开4误区

在春节这个中国人最为重要的节日里，美食佳肴如同欢乐的使者，串联起亲朋好友间的深厚情谊。随着节日的欢声笑语，我们也要提醒自己，在享受美食的更要注重健康的饮食方式。

每到春节，家家户户都会准备丰盛的菜肴，面对满桌的美食，我们要把握好一个度，切忌暴饮暴食。热闹的氛围下，往往容易忽视对肠胃的保护，过度饮食会导致肠胃超负荷运转，带来不适甚至疾病。我们要时刻提醒自己，饮食要适度，让肠胃得以休息。

春节期间，我们还要注意防病。节日里，煎炸食品的“出镜率”极高，油腻食物过多会导致胆固醇超标，增加心血管疾病的风险。为了健康，我们要合理膳食，营养搭配，既要享受美食，也要控制胆固醇的摄入。我们还要多摄入富含植物甾醇的食物，以降低人体对胆固醇的吸收。

在享受美食的我们还要注重饮食的平衡。春节饮食以荤菜为主，容易造成膳食纤维摄入不足，脂肪、蛋白质超标。我们要注意荤素搭配，多吃豆类、海产品，以清热通肠，润喉去燥。

除了以上三点，我们在春节期间享受美食时，还要避免一些误区。例如，不要上来就喝碳酸饮料，空腹吃鱼和海鲜，猛吃奶油蛋糕以及用茶叶煮鸡蛋。这些不健康的饮食习惯可能导致身体不适甚至疾病。

春节是一个欢乐的节日，也是一个团圆的节日。在享受美食的我们要注重健康的饮食方式，把握好饮食的度，防病、平衡饮食，避免误区。让我们在欢乐的氛围中，度过一个健康、快乐的春节。