小儿健脾养胃粥有哪些

粥道之美：三款家常粥品

在繁忙的生活中，一碗热腾腾的粥品总能带给我们一丝温暖和慰藉。今天就让我们一同领略三款家常粥的魅力。

牛奶粥

原料简单，只需大米100克和牛奶500克。将大米淘洗干净，加水煮开后，转小火熬煮。待大米煮成粥时，倒入牛奶搅拌均匀，然后继续用小火熬煮约40-50分钟。这样煮出来的牛奶粥，既保留了牛奶的醇厚，又融入了粥的绵密，可直接食用，也可根据个人口味加入糖或盐。此粥补益气津，养胃生肌，是冬日里的暖胃佳品。

山药红枣糯米粥

这款粥品材料丰富，包括山药、红枣、糯米以及白糖或冰糖。山药洗净削皮后切块，与糯米、红枣一同放入锅中，加水共煮。先用武火煮开，再转文火慢煮，直至粥成时，加入适量的白糖或冰糖。山药红枣糯米粥可健脾补气、养胃和中，长期食用可健脾养胃，为身体注入活力。

栗子粥

简单的大米粥搭配新鲜的栗子，让人回味无穷。将栗子剥去皮后切碎，放入锅中加水煮熟，再与大米粥混合同煮至熟。加入少许盐，使粥具有淡淡的咸味。栗子的内外皮一定要剥净，煮烂。栗子粥富含蛋白质、碳水化合物以及多种维生素和矿物质。秋天是栗子的丰收季节，适量地吃一些栗子对身体大有裨益。栗子虽营养丰富，但吃多了容易腹胀，所以要适可而止。

生活中，一碗热腾腾的粥品不仅可以填饱肚子，还能温暖心灵。这三款家常粥品，无论是牛奶粥、山药红枣糯米粥还是栗子粥，都是美味与健康的完美结合。在忙碌的生活中，为自己煮一碗热腾腾的粥品，享受那一刻的宁静与美好。