健脾祛湿食疗

美味健康的传统汤粥：白菜薏米粥

让我们来尝试一款美味又养生的汤粥白菜薏米粥。这款粥品以小白菜和薏米为主材料。制作时，先将薏米熬煮成稀粥，再将洗净切好的小白菜加入，煮沸二三遍即可。记住，烹饪过程不宜过长。

食用时，尽量少加或不加盐，每天享用两次。这款粥品具有健脾祛湿、清热利尿的功效，对于急性肾炎患者出现的浮肿少尿症状有很好的缓解作用。

接下来，为你呈现一款独特的健脾祛湿汤。选用淮山（干品）、土茯苓、溪黄草等天然草本食材，搭配猪胰（猪横月利），一同炖煮。将所有这些材料洗净后放入砂煲，加入适量的清水，先用大火煮沸，再转为小火慢炖1小时，即可享用这款养生汤。

再来尝试一款和中化湿汤，这款汤品融合了木棉花、鸡蛋花、槐花等多种花草的香气。搭配薏米、瘦肉、炒扁豆和陈皮或砂仁，一同放入砂煲中炖煮。这款汤品不仅能唤醒味蕾，还具有祛湿的功效。

让我们来制作一款清热去湿汤。这款汤品以土伏苓、粉葛为主材料，搭配赤小豆、扁豆和陈皮，共同炖煮。土伏苓切段，粉葛切块，将所有材料放入煲内，加水煮沸后，转慢火炖3小时，即可品尝这款清甜去湿的汤品。

这些汤粥不仅美味可口，而且具有健脾祛湿、清热利尿等功效，适合不同人群食用。快动手尝试这些汤粥，让身体在享受美食的也能得到健康的呵护。