润肺止咳药膳方

罗汉果与苹果的煮制时光

罗汉果与苹果，二者共同炖煮，仿佛是大自然的恩赐，为我们带来一阵阵润肺的清凉。让我们一同揭开这一传统食谱的神秘面纱。

准备半个成熟的罗汉果，一颗新鲜的苹果，以及大约15克的冰糖。罗汉果，那独特的甘甜中带着一丝清凉，被誉为天然的润肺之宝。苹果则富含丰富的维生素，为我们带来丰富的营养。

将罗汉果捏碎洗净，苹果去皮去核后切成块状。随后，将罗汉果、苹果和冰糖一同放入炖盅中，加入约300毫升的清水。用大火烧开，然后转为小火慢慢炖煮，约半小时后，一股清香扑鼻而来。

如果不喜苹果，你可以选择用柚子或枇杷来替代，它们同样具有润肺止咳的效果。每天享用一次，坚持7天，让身体感受这份自然的馈赠。

这一食谱的功效众多。它可以润肺止咳、祛痰，对于消化不良、咳嗽、便秘、口干舌燥等症状有着显著的改善作用。脾胃虚寒的朋友们请暂时告别这一美味。

再为大家介绍另一种食谱荸荠煮白前。

准备50克的荸荠，4克的白前和10克的冰糖。白前炒出香味，研成粉末备用。荸荠则去皮洗净，切成两半。将荸荠、白前、冰糖一同放入炖锅，加入200毫升的水。待其烧开，再转文火炖煮25分钟。

荸荠煮白前同样具有润肺止咳、消除热气的作用，对于因肺热引发的咳嗽、喉咙肿痛以及高血压、小便不利的朋友来说，它是最佳的食疗选择。每天享用一次，坚持7天，让身体得到全面的调理。

这两大食谱，无论是罗汉果与苹果的组合，还是荸荠与白前的搭配，都是大自然的恩赐，为我们带来健康与美味。在这个秋冬季节，让我们一起享受这份温暖与关爱。