夏季养肺好时节 润肺补水3方法

夏季，气温飙升，天气干燥，这个季节对肺部健康是一大考验。为了抵御夏季对肺部的伤害，我们需要积极养肺。在夏季，慢性阻塞性肺病、支气管哮喘等肺病患者需要特别注意调养身体。他们可以选择服用传统的中药方剂如桂枝汤、玉屏风散等，以调理身体。夜卧早起，静心打坐，可敛心火、养肺气。夏季炎热，人们往往贪凉饮冷，容易导致阳气受损，加重咳嗽、咯痰等症状。中老年人应适量食用温热食物，避免生冷食物。

除了注意日常的生活习惯和饮食习惯外，养肺还可以通过润肺补水来实现。夏季多风干燥，空气湿度小，人们容易缺水。除了多喝水外，还可以通过食用蜂蜜来滋阴润肺。清晨醒来饮一杯蜂蜜水，是对机体很好的补充和净化。许多水果如梨等都具有保持肺和呼吸道润滑的作用，应在夏季多吃。

说到润肺补水，这里有三个小方法推荐给大家。直接补水是最简单有效的方法。多喝白开水，可以在早上、睡前以及两餐之间适量饮用。通过增加室内湿度来补水也是一个不错的选择。可以在室内晾潮湿的衣服、毛巾等，或者通过使用加湿器向空气中喷入水雾，短时间内提高空气湿度。食疗补水也是一种很好的方法。在秋冬季节的饮食中，要尽量减少油炸、烤、煎等食品的摄入，以免加速体内水分的蒸发。多选择有利于保持食物水分的烹调方式，如蒸、炖、煲、煮等。

除了上述方法外，还有一些食物也具有很好的养肺功效。比如葡萄和梨，生食能益气血、生津液、利小便，滋阴除燥。它们也可以和其他食材一起榨汁同服，能清热解毒，润肺生津、止咳化痰，对支气管炎等症有较好的效果。在夏季我们要注意养肺润肺，保持肺部健康。