预防空调病肆掠的八大要点

空调，作为现代文明的产物，为人们在炎炎夏日带来清凉。随着越来越多的人长时间呆在空调房内，空调病也悄然来袭，特别是体质较弱的老人、孩童和女士们。在享受清凉的我们也需要做好预防措施。

我们要重视空调的清洗消毒。时常清洗空调过滤器，防止病原微生物的繁殖生长，保障我们的健康。使用空调的房间可以定期进行熏蒸，如用白醋加热挥发来净化空气。

虽然空调房内的清凉让人沉醉，但不宜长时间逗留。建议待在空调房的时间控制在三四个小时以内。如果因为工作等原因需要在空调房待上整天，那么晚上最好洗个温水澡，然后进行适当的按摩或运动，避免身体僵硬不适。

开启空调的房间也要保持空气流通，定时开窗换气，确保室内外空气交换。要避免在室内吸烟，保持室内空气的清洁。

当大汗淋漓时，不要立即进入温度很低的空调房。如果需要进入空调房，最好先更换湿衣、擦干汗水。因为突然的冷刺激可能会使身体出现问题。

除了以上措施，还有一些小妙招可以帮助预防空调病。比如多喝茉莉花茶和玫瑰花茶，这些花茶具有理气开郁、提神醒脑等功效，对于防治空调病有很好的效果。多喝姜汤也是不错的选择，生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒等功效，可以帮助防治空调病。

还有，空调房间的温度不要调得过低，最好控制在26℃到28℃左右，避免与室外温差过大。晚上开空调睡觉时，也要注意调整温度，并用毛巾被等盖好容易着凉的部位。

只要我们做好预防措施，就可以享受空调的清凉带来的舒适，避免空调病的发生。让我们在夏日里保持健康，享受清凉一夏！