立夏养生要吃蛋？专家教你立夏时节正确养生方式

随着五一假期的结束，我们迎来了立夏这一节气，标志着夏天的正式开始。对于许多人来说，季节的变化意味着需要调整养生策略。据广东省第二中医院心血管内科主任医师王清海教授所述，立夏只是一个过渡性的节气，不必急于完全改变养生策略。

立夏虽然从概念上说是夏天的开始，但实际上属于春夏之交。气候逐渐从温变热，但气温并不会立即飙升。人们不必过于担心出汗过多会伤心这一说法。出汗多的情况一般会出现在夏至时节。如果出汗较多，应该补充带有矿物质的水分，如生理盐水。多吃些滋阴的水果，如苹果、雪梨等富含维生素C的水果也是一种不错的选择。

关于立夏吃鸡蛋的习俗，王清海教授表示，虽然鸡蛋是一种营养丰富的食物，但从中医角度来看，立夏吃蛋和其他时节吃蛋没有明显的区别。立夏吃蛋并没有特别的养生必要性。

随着立夏时节的到来，气候逐渐变得热和湿，南方地区甚至会进入雨季。湿热交替很容易影响人们的身体健康。我们应该做好清火和祛湿工作。王清海教授建议，可以多吃一些清凉的食物，如莲藕、绿豆、海带等。适当食用这些食物可以消暑止咳、生津利尿。由于真正的夏天还未到来，这些食物也不能过量食用，适度即可。

立夏时节，除了注意饮食调养外，还应该注意保持良好的作息习惯和运动锻炼。合理的作息和运动可以增强身体免疫力，提高身体的适应能力，从而更好地适应季节的变化。

立夏是一个逐渐进入夏季的过渡时期，我们应该根据季节的变化调整养生策略。在保持良好的作息、饮食和运动习惯的还应该根据自身的身体状况和地域环境特点进行适当的调整，以保持身体健康。