中医防癌：早晚最关键(图)

养胃防癌，从早餐开始

在这个谈癌色变的时代，我们更需要关注身体的健康。脾胃作为防癌的第一关，其重要性不言而喻。中医自古以来便认识到饮食与肿瘤之间的紧密联系，认为饮食的不洁、饥饱无度或偏嗜，都可能影响脾胃功能，导致津伤气结痰凝，最终可能引发肿块。要想防癌，首先要护脾胃。

有一种普遍的误解是，胃气在早上最足，多吃一点没关系。李忠指出，按照现代人的作息习惯，早餐时间其实是胃气开始上升的阶段，并非胃气最足的顶峰。此时若大量进食，反而可能压住上升的胃气，伤害脾胃。早餐要吃，但要合理。

那么，怎样的早餐才算合理呢？营养要全面均衡，这样才能让你一天都有好精神。早餐应以清淡、易消化为主，避免过于油腻、辛辣的食物对胃黏膜造成刺激。保持规律的早餐时间也是非常重要的，避免过早或过晚进餐，让身体在一天之初就有一个良好的开始。

除了早餐，养肝也是防癌的关键。李忠通过多年的研究，提出了“肿瘤病在厥阴”的论断。在中医看来，癌症的关键病机在于阴阳气不相顺接，气滞血淤痰凝所致。而厥阴经，即肝经，正是人体阴阳经顺接的部位。护肝对于预防癌症具有重要意义。

除了保持心情舒畅、少喝酒、不滥用药外，专家还特别强调要早睡觉，避免熬夜。晚上11点至凌晨3点，是血液流经肝、胆的时间，应让身体得到完全休息。否则，肝功能可能受到影响，进而影响身体的健康。

养胃护肝是预防癌症的关键。从早餐开始，合理搭配营养，保持规律的作息时间，都是我们在日常生活中可以采取的预防措施。让我们从生活的点滴做起，为自己的健康护航。