早上起床后眼睛肿是什么原因？或是慢性疾病所致

早晨起床，若发现自己的双眼肿胀，这背后有多种可能的原因。对于经常因工作熬夜、临睡前饮水过量或前一晚情绪波动、流泪的人来说，第二天眼睛水肿的现象尤为常见。如果持续出现眼睛水肿的情况，且并未经历上述状况，那么可能是身体的一些慢性疾病在作祟，如性水肿、性水肿或心源性水肿等，此时应尽快就医检查以明确病因。

关于为何睡前喝水会导致第二天眼睛水肿的问题，这主要与人体内的水分平衡有关。当我们在睡前喝入大量的水，若超过肾脏的代谢能力，多余的水分便会在体内潴留。在睡眠期间，新陈代谢减缓，这些多余的水分便难以排出。正常情况下，体内的水分大多储存在组织细胞内，但如果饮水过量且肾脏排泄功能下降，水分便会泄露到细胞外，在细胞间积累。由于眼部皮肤是全身最薄的部位，因此水分积累的表现会最为明显。

晚上因口渴而饮水可能意味着晚餐中的盐分摄入过多。长期高盐饮食的人更容易出现眼睛水肿，因为盐分会使水分滞留，导致淋巴循环减缓，毒素无法及时排出。这些毒素长期积聚在体内，便可能导致身体浮肿，而眼睑部位因皮肤较薄，浮肿现象更为明显。

为改善这一现象，建议晚上9点后适量控制饮水，并尽量避免夜宵。日常饮食应以清淡、低脂为主，这有助于身体新陈代谢的正常运行。在睡眠过程中，保持良好的姿势也十分重要，选择高度合适的枕头，保持规律的作息，减少熬夜，确保充足的睡眠时间。若眼部出现水肿，可以尝试冷敷或局部按摩以缓解症状。非疾病导致的眼睛水肿在起床后活动半小时到一小时便会自然缓解。让我们关注身体健康，从生活的细节做起。