秋季老犯困怎么办？这四个穴位可多按摩

为何总是困倦？从中医角度看，这可能是疾病的征兆。那么，如何应对这种困倦呢？以下是一些有效的方法和建议。

我们可以从穴位按摩入手。有四个穴位特别有效：二间穴、神门穴、内关穴和百会穴。按摩这些穴位能帮助我们缓解困倦。

二间穴位于食指关节前的凹陷处，按摩此穴能治疗嗜睡。神门穴在腕部，对心慌、心悸和失眠有很好的缓解作用。内关穴位于前臂掌侧，按摩此穴有助于宁心安神。而百会穴位于头顶，是十二经络的聚会处，常按摩此穴能加强经络系统与全身各脏器之间的沟通，开窍宁神。每天早晚用按摩梳梳梳头，刺激这个穴位，不仅醒神，还能缓解压力。

除了穴位按摩，饮食也是对抗困倦的重要武器。四种食物特别推荐：菠菜、香蕉、草莓和金枪鱼。

菠菜富含矿物质镁，如果女性每日摄入的镁少于280毫克，就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。香蕉被称为“高能量的食品”，含有丰富的碳水化合物和钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能。草莓含有丰富的维生素C，能使人精力充沛。金枪鱼含有丰富的酪胺酸，能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。

对抗困倦，除了以上方法，还需要保持良好的生活习惯和心态。充足的睡眠是保持精力充沛的基础，此外还要适当进行运动，增强身体素质。保持良好的心态，避免过度焦虑和压力过大也能有效缓解困倦。

困倦可能是身体的信号，通过穴位按摩和饮食调整，我们可以有效缓解困倦，保持良好的精神状态。保持良好的生活习惯和心态也是关键。希望以上内容能对你有所帮助。