中药苦不想喝？6个办法轻松喝中药

掌握服药的黄金时间，让药效发挥最大化。在机体活跃的时段内，有两个吸收药物的黄金时期。第一个黄金时段是在晨光初现的上午8点至10点，此时身体的新陈代谢开始加速，药效更容易渗透至血液之中。而午后2点至3点，则是第二个吸收药物的黄金时段，此时身体的各项机能处于活跃状态，药物的效用能够得到更好的发挥。

对于苦味的中药，服用时间同样重要。在饭后上述黄金时段内服用，可以减轻药物对胃肠道的刺激，同时也有助于药效的发挥。

除了服药时间，药液的温服也是服用中药的一个关键。寒症用药宜热服，热症用药宜凉服。但苦味的中药汤液温度应该控制在15℃至37℃之间。因为舌头对37℃以上的温度更为敏感，适宜的温度有助于减轻药物的苦味。

在服用苦味中药时，人的苦味感受器主要集中在舌头的前半部，以舌尖最为突出。在药液入口后，应迅速将其含贮于舌根部，自然咽下。如果你感到难以咽下，也可以用汤匙直接将药液送至舌根顺势咽下。这样的技巧不仅有助于药效的发挥，还可以减少药物对口腔的刺激。

在药液入口后，切记不要长时间停留在口中，因为停留时间越长，感觉到的苦味就会越强烈。服用苦味中药时力求迅速、干净利落，让药液的苦味转瞬即逝。

在服用中药后可以喝适量的温开水。这既有利于胃肠道对药液的吸收，又可以在一定程度上缓解药液的苦味。如果你实在难以接受药液的苦味，可以考虑在苦味药液中加入蜂蜜、蔗糖等调味品进行调和。但是需要注意的是，对于黄连、胆草之类苦味的中药，应尽量少用或不用调味品。若有必要，可酌配甘草、大枣之类调和味道，使其更容易被接受。