晨运为何不科学？运动前忽略这细节或可致截肢

晨练潮流之下，科学与健康的思考

近年来，晨练成为了一种流行的运动方式。每天清晨出门，总能看到一些汗流浃背的俊男靓女，仿佛运动就是瘦子的专利。晨练真的适合每个人吗？是否科学？暨南大学附属第一医院的医院感染控制科副主任医师陈祖辉在平台上分享了他的观点。

陈祖辉医师坚持认为，适度的运动如跑步、做操等，对于增强体质具有显著的好处。尽管古人有“闻鸡起舞”的作息方式，但在现代社会，这种作息方式是否适合每个人却因人而异。

相较于早晨锻炼，陈医师更倾向于推荐傍晚（下午4至6点）作为运动时间。无论是心肺功能还是神经协调能力都处于一天中的高峰，户外活动的效率更高。早晨，特别是日出前，由于绿色植物尚未进行光合作用，空气中的氧气含量较低。对于需要早起上班或上学的人来说，早晨锻炼可能导致休息不足，影响锻炼效果。

陈医师还特别提醒运动爱好者们，在运动时应当摘下首饰，尤其是戒指。一旦在运动中手指受到外力冲击而肿胀，戒指难以摘除，留在受伤的手指上可能会加重伤害，甚至导致更严重的后果。为了双手的安全与健康，至少在运动时应避免佩戴首饰。

每个人的身体状况和运动习惯都是不同的。虽然晨练有其优点，但并不是每个人都适合。选择适合自己的运动方式和时间，才能真正达到锻炼身体、增进健康的目的。让我们在追求运动潮流的更加注重科学与健康，为自己的身体负责。

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