提高精子质量多吃西红柿

据《生命时报》报道，西红柿似乎成为了提升男性生育能力的秘密武器。研究显示，经常食用西红柿能够有效提高精子质量。

研究人员发现，西红柿中富含的矿物质如钾和铁，以及维生素A、C等，这些营养物质都具有重要的生物活性。而其中特别引人注目的，便是番茄红素。这种强大的抗氧化剂能够清除体内的自由基，具有抗癌、抑癌的功效。更令人振奋的是，它竟然也能在提高精子质量方面发挥重要作用。

印度全国医学会的研究人员对30名年龄在23至45岁之间的不育男性进行了一项调查。这些男性面临精子数量不足、结构残缺或者活跃度低下等问题。在调查期间，这些男性每日口服两次番茄红素，每次2毫升。仅仅三个月后，令人惊喜的结果出现了：75%的男性的精子更加活跃，63%的男性精子结构得到了改善。更令人欣慰的是，已有6对夫妇因此成功怀孕。

对此，北京大学第一医院的男科中心副主任医师张志超表示，除了西红柿，其他富含维生素C、E的食物也具有生精作用。特别是在精子数量较少或者活跃度不高的情况下，这些食物能够发挥显著的效果。海产品如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼等也是提高精子质量的良好选择。他强调，食物只能起到辅助作用，真正保护精子的最佳方式还是保持良好的生活习惯。

值得注意的是，张志超医生也提醒广大男性，酒精是精子的隐形“杀手”。研究已经发现，长期酒精中毒会导致睾丸萎缩，进而影响精液质量。对于男性而言，远离酒精就等于选择了最佳的生育保护方式。正如他所说，酒精对于男性而言，就像是一把隐形的“避孕药”。