年底 职场需防“心理流感”

“你是否曾经疑惑，明明体温正常，为何总觉得自己在发烧？”这个问题在我最近所接触到的咨询中频频出现。在这个流感高发的季节里，我们的咨询中心收到了比以往更多的关于流感疑虑的电话咨询。

据统计，三分之二以上的咨询者实际上并没有流感的症状，他们的不适源于过度紧张和焦虑，这种现象被形象地称为“心理感冒”。每当年底临近，职场上的压力愈发加大，许多企业都在进行绩效评估，繁重的工作任务和不足的休息时间导致许多员工身心疲惫。而巨大的心理压力、长时间的劳累以及睡眠不足，都可能引发一系列身体反应，如低热、头痛、乏力等。

在这个特殊时期，我们需要更多地关注自己的心理状态。要学会在工作中找到放松的时刻，即使在忙碌中也要保持内心的闲暇。这意味着我们需要调整心态，减少焦虑和紧张，保证充足的休息时间。只有这样，我们的身心才能得到真正的放松和恢复。

就像北京浩瀚之心咨询中心的高级心理咨询师武雅学所强调的那样：“忙在手中，闲在心上”。我们需要提醒自己，不论工作多么繁重，都不能忽视身心的健康。通过调整心态、放松身心，我们可以远离那种不必要的“心理感冒”，以更加饱满的精神状态迎接生活的挑战。让我们共同面对压力，用平和的心态迎接每一个忙碌的日子吧。