看看你在电脑前的坐姿正确否

办公环境中，我们往往会渐渐接纳并适应人体工程学的理念。在这种背景下，我们的身体常常需要适应周围的环境，而长时间保持不正常的坐姿或工作姿势，可能会对我们的健康带来潜在风险。检查和调整自己的工作姿势至关重要。下面，让我们一起来检查你的工作姿势是否正确吧。

确保你的头部和颈部保持直立状态，避免向前或向后过度弯曲。想象一下有一根无形的线从你的头顶贯穿到天花板，你的头部应该沿着这根线保持直立。

接下来，确保你的头部、颈部和躯干形成一条直线，始终保持面向前方，避免任何扭曲或侧倾。你的身体应该像一座稳固的塔，稳稳地立在椅子上。

然后，注意你的躯干应与地面保持垂直。你可以依靠在椅背上，但避免过度向前弯腰。保持这样的姿势可以让你的脊椎得到良好的支撑。

肩部和上臂也应该与躯干保持一致，放松地垂在身体两侧。避免让肩膀过度紧张或上抬，这样可以减轻肩颈的压力。上臂和肘部应该紧贴身体，避免伸出太远。

至于前臂、腕和手，应该保持一条直线，形成同轴。它们与上臂之间的角度大约为90度。打字或工作时，确保手腕伸直，避免向上或向下弯曲。

关于腿部和脚部的姿势。大腿应该与地面平行，小腿与地面垂直。脚平放在地面上，或者放在一个稳定的搁脚板上，这样可以确保你的下肢得到良好的支撑。

通过以上的调整，不仅可以降低健康风险，还可以提高你的工作效率和舒适度。让我们从现在开始，注重保持良好的工作姿势吧！