2款薏米汤祛湿效果好

薏米糖水与薏米红豆粥：美味养生两相宜

今天为大家介绍两款以薏米为主要材料的糖水与粥品，让你在品味美食的享受养生的乐趣。

薏米煲鲜橙糖水

这款糖水，材料简单，做法易学。只需准备薏米、鲜橙、绿豆和少量冰糖即可。将陈皮浸水半小时，橙洗净后原个加入锅中，加入其他材料以及8碗水，煮约2小时，最后加入冰糖煮溶即成。这款糖水不仅口感清甜，还具有清热解毒、滋润肌肤的功效。

薏米红豆水

薏米红豆水是一款传统的养生粥品，材料简单，包括薏米、红豆和生姜。薏米和红豆都比较硬，需要用水泡几个小时，再放到锅里熬煮。这款粥品的做法有多种，既可以传统煮制，也可以利用保温瓶进行焖制，非常适合忙碌的上班族。

传统煮制法：将薏米和红豆放到锅里，加入足够的水，烧开后熄火，焖30-60分钟，再烧开，继续焖半个小时即可。

保温瓶焖制法：将薏米和红豆放在保温瓶里，加入开水，寒紧瓶头，第二天早上就是美味的薏米红豆粥了。这款粥品可以当做早餐来喝，既营养又健康。

这两款美食都有养生的功效。如果觉得精神不足、心悸，可以在薏米红豆水中加入桂圆；如果烦躁失眠、长痘，可以加入莲子；如果肾虚，可以加入黑豆。这样调整后的糖水与粥品，既能满足你的口味，又能起到养生的效果。

无论是糖水还是粥品，都是日常生活中不可或缺的美食。在享受美食的也能照顾自己的健康，这样的生活才更加美好。希望大家可以尝试这两款以薏米为主要材料的糖水与粥品，体验养生的乐趣。