健康长寿 全在一个“平”字

中医典籍《内经》中有言：“阴平阳秘，精神乃治”。其深邃的哲理告诉我们，人体的阴阳平衡、气血调和是健康长寿的基石。

何为平衡？心境平和是首要之道。古人云“心平气和”，其意在强调人的生理功能与心理状态需和谐统一，这样才能为健康长寿铺平道路。在纷繁复杂的养生之道中，心理平衡无疑是重中之重。《内经》更将心视为人体之君，主宰全身。只有心理平衡、心灵健康，才能促进人体各系统的正常运作，抵御疾病，延缓衰老。有句古语说得好：“心好，一切都好”。

这里所指的“心”，并非心脏本身，而是心理状态。许多身患重病的人，如与肿瘤抗争的患者，若能保持心态平衡，便有可能延长生命；反之，情绪不稳只会加重病情，甚至威胁生命。

除了心理平衡，生活其他方面的平衡也同样重要。饮食方面，随着生活水平的提高，营养食品日益丰富，人们面临的已不再是为了营养不足而担忧，而是营养过剩带来的问题。如今，血脂异常、糖尿病、高血压、痛风等疾病在中老年人中的发病率不断攀升。如何避免这些疾病？关键就在于饮食的平衡，营养摄入要适度，避免过度。

工作与休闲的平衡也同样重要。《孔子家语》中有言：“劳逸过度者，疾共杀之。”这警醒我们，无论是工作还是休闲，都要把握一个度，做到劳逸结合。过度的劳累和过度的休闲都对健康无益。

平衡是健康长寿的秘诀所在。无论是心理还是生活各方面，都要追求平衡、和谐。只有如此，我们才能真正实现健康长寿的目标。