久坐伤五脏 应多活动舒筋骨

长时间久坐会对身体造成多方面的伤害。对于肌肉而言，久坐会导致血脉在四肢肌肉停滞，使得气血无法正常运行，从而导致肌肉松弛无力。运动可以促使气血通畅，温养肌肉，经常运动的人往往拥有更发达的肌肉。

久坐还会影响脾的功能。脾主管肌肉，久坐会导致气机郁滞，从而影响脾胃的健旺。中医将脾胃比作“水谷之海”，意指脾胃功能强盛对人体健康至关重要。久坐会导致气血运行不畅，脾胃气机呆滞，从而引发消化不良、便秘、痤疮等病症。

心脏是人体的重要器官，具有推动血液在血脉中运行的功能。久坐会导致血脉不畅，从而引发血淤、血溢于脉外等状况，进而可能引发冠心病、高血压、动脉硬化等心血管疾病。我们需要保持心脏的正常搏动，维护血脉的通畅。

颈部是气血通往大脑的管道，长时间久坐不动会导致气血淤滞，颈部骨骼无法得到充分的濡养，从而引发颈椎病等病症。保持适当的颈部活动对于维护颈部健康至关重要。

更重要的是，久坐不动会影响人的寿命。中医认为“动则生阳”，运动能够产生阳气，而阳气对于人的寿命有很大的影响。运动可以通筋活络、促进血液循环，抵抗自然老化。久坐不动的人阳气较少，新陈代谢率低，容易短命。保持适度的运动是保持身体健康和延长寿命的关键。

长时间久坐会对身体造成多方面的伤害，包括肌肉、脾胃、心脏、颈部以及寿命等方面。为了保持身体健康，我们需要适度运动，促进血液循环，维护身体各系统的正常功能。只有这样，我们才能拥有健康的身体，更好地享受生活。