喝什么茶可以祛湿 多喝枸杞薏米茶

制作美味薏米枸杞红枣饮的材料与步骤

材料：精选薏米300克，枸杞子一把，红枣几颗（可根据个人口味增减），冰糖适量，清水若干。

步骤一：薏米的准备

将购买回来的薏米进行仔细的筛选，去除其中的杂质和不饱满的颗粒。接下来，用清水仔细淘洗薏米，去除其中的尘土和杂质。然后，将淘净的薏米放置在沥水篮中，让其自然风干，去除多余的水分。

步骤二：烘焙薏米

将风干后的薏米倒入平底锅中，切记不要添加任何油脂。开小火慢慢翻炒，让薏米的天然香味慢慢散发出来。随着火候的逐渐升温，你会渐渐闻到薏米的烘焙香味，这时就可以关火，让薏米的香味更加浓郁。

步骤三：准备红枣与枸杞子

将红枣剖成两半或者用小刀割几个小口，这样可以让红枣的营养更好地融入饮品中。然后，抓一把枸杞子放入准备好的茶壶或容器中。如果你喜欢甜味，这时可以准备几颗冰糖。

步骤四：制作饮品

将焙好的薏米、剖好的红枣、枸杞子以及适量的冰糖放入茶壶或容器中。然后，冲入滚烫的开水，让所有的材料在水中浸泡融合。等待5-10分钟，你就可以享受到这款美味且具有保健功效的薏米枸杞红枣饮了。

这款饮品不仅口感醇厚，而且富含多种营养元素，是秋冬季节的极佳选择。在享受美味的也能感受到来自大自然的馈赠，让你的身体更加健康。