美白皮肤常喝几款粥

胡桃粥，是一道滋养美肤的佳肴。胡桃，富含丰富的营养物质，能够润泽肌肤，使面容白嫩。搭配粳米煮粥，对于体虚、面黑、憔悴的女性有着非常好的调理效果。制作时，先将胡桃去皮研碎，加水搅拌后过滤取汁，再将粳米煮熟后加入搅拌，这样一道美味的胡桃粥就制作完成了。早晚服用，长期食用效果更佳。

接下来是脊肉粥，选用猪脊肉，具有滋肝阴、滑肌肤的功效。与粳米一同煮粥，能够让肌肤变得更加白嫩。制作时，将猪瘦脊肉切成小块，用香油炒一下，再放入粳米煮成粥。待粥熬熟后，加入精盐、川椒，再煮沸片刻，一道美味的脊肉粥就完成了。这道粥品可以长期食用，滋润肌肤。

杏仁粥，杏仁具有增强记忆、减轻负担、润白肌肤等功效。但杏仁中含有少量的苦杏仁甙，因此食用时必须小心。将杏仁研成粉末状，待粳米煮稠后，放入杏仁粉再继续煮沸即可。早晚服用，隔日一次，能够有效发挥杏仁的功效。

最后介绍的是银耳粥，这道粥品特别适用于面部干燥、有色斑的人群。健康人常食用可使面色洁白。制作时，将银耳用开水发涨、洗净，粳米用清水淘洗干净，大枣洗净。把粳米、银耳、红枣放在砂锅里，加入清水慢煮至米粥汤稠，再加入冰糖，煮5分钟即可。早晚服食，让美丽与健康同在。

以上介绍的四种粥品，不仅具有美容功效，还能够滋补身体。无论你是想滋润肌肤，还是想调理身体，这些粥品都能满足你的需求。不妨试试这些美味的粥品，让你的生活更加健康、美丽。（实习编辑刘付学燕）