孕妇祛湿吃什么

孕妇在孕期需要特别注意饮食，特别是在湿气较重的季节。为了帮孕妇有效祛湿，这里介绍了几种适合孕妇食用的美味佳肴。

一、莲子芡实炒扁豆煲兔肉

此汤选用莲子、芡实、炒扁豆等中药材与兔肉一同炖制，不仅口感鲜美，还具有祛湿的功效。先将原料洗净浸泡，兔肉切块后焯水。然后，将所有原料放入瓦煲内，加入清水，先用大火煲沸，再转为小火慢炖2小时，最后加入调料即可。这道汤品既营养又美味，是孕妇祛湿的绝佳选择。

二、薏米南瓜粥

这款粥品选用多种谷物，如大米、糯米、小米等，搭配南瓜一同熬煮，不仅口感丰富，还具有很好的祛湿效果。将原料淘洗干净后浸泡2小时，然后放入电压力锅内熬煮。粥煮好后，倒入南瓜内上锅蒸十分钟，最后加入红糖或蜂蜜即可食用。这款粥品既简单易做，又营养丰富，是孕妇祛湿的良方。

三、咖喱鸡丝羹

这款咖喱鸡丝羹选用鸡肉、红萝卜、薯仔等原料，搭配咖喱粉、鲜奶等调料一同烹饪。先将鸡肉切细丝，炒至刚熟后铲起。然后，将其他原料炒至熟烂，加入鸡丝、调料和芡汁，煮至浓稠即可。这款羹品既美味可口，又具有祛湿的的功效，是孕妇的极佳选择。

以上三种美食不仅口感鲜美，而且具有很好的祛湿效果，是孕妇在湿气较重的季节里的理想选择。孕妇在享受美食的也要注意适量运动，保持良好的心态，这样才能更好地保持身体健康。