对付春困简单小窍门

春困，其实是一种气血失调的表现，首先体现在眼睛的疲惫。如何战胜春困，让我们充满活力呢？

一、春要“露”

“露”，就是让自己暴露在大自然中，与生机盎然的自然界相融合。用眼看小草发芽、枯木逢春、花香鸟语，这一切都能使人心旷神怡，养肝养胆。伸展四肢、舒筋活骨，也是“露形”的重要部分。这样的舒展能让筋健气血行，正气存内，气机通畅。当春风凛冽或风大时，年老体弱或有心脑血管疾病的人最好在家阳台上露面、露形，避免外出。

二、注重午休

随着天气渐暖，午休的重要性也逐渐显现。无论是老人、孩子，还是脑力或体力劳动者，都应尽可能午休，哪怕只是半小时，也能调气血，保证下午精力充沛。

三、食疗平补

食疗应以平补为原则，避免一味食用温热补品，以免加重身体内热，耗损气血。应多摄入清淡优质蛋白食物，如鸡、鸭、鹅、鸽子等肉类，鱼类，蛋类，乳类和豆制品。多食用高维生素的食物，如绿叶菜、发芽的蔬菜及新鲜水果。黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等食用菌也是春季的保健佳品。

四、对抗困乏的小窍门

当困意袭来时，有一些简单的方法可以帮助我们迅速恢复精力。比如点按“攒竹”穴，位置在眼眶上内角缘处。用大拇指的指尖或指腹点按此处，非常胀痛，但能够立刻赶走瞌睡虫。用梳子梳头、伸懒腰、深呼吸等动作也能帮助振奋精神。

春困是身体适应季节变化的一种表现，通过适当的调整和生活习惯的改善，我们可以战胜春困，迎接充满活力的一季。