游泳后头晕是怎么回事？

游泳后为何会头晕？

游泳作为一项全身运动，深受大家的喜爱。有时我们会发现游泳后感到头晕，这是为什么呢？下面我们来一竟。

当我们在游泳时，水温较低，冷水的刺激会让头部毛细血管收缩，给人一种头部被紧紧箍住的感觉。如果游泳技术水平不太高，神经紧张会导致颈部肌肉持续收缩，进一步使头部血管扩张，从而引发头痛头晕。

游泳时耳内嗡嗡响、头痛或干呕恶心的症状，多数是由耳内灌水或鼻子呛水引起的。这种情况通常是暂时的，只要及时清理耳内积水，快的1-2个小时就能恢复，慢的则在2天左右头痛头晕的症状也会逐渐消失。

还有一种情况是因为游泳时间过长，机体能量消耗过大，导致血糖降低，加上身体疲劳和饥饿，从而引发头晕脑胀。这时，补充能量、适当休息是缓解头晕的好方法。

泳池水温过低，如果游泳时间过长且游泳结束后没有及时洗热水澡更换衣服，可能会导致感冒，从而引起头痛发晕甚至呕吐。游泳后一定要注意保暖，及时更换干爽的衣服。

游泳时四肢分流的血液较多，但因为肌肉不断收缩，血流速度较快，大脑不会缺血。游泳结束后，肌肉放松导致毛细血管扩张，积滞在四肢肌肉中的血液相对增多，使得大脑供血出现相对不足的现象。再加上从水中上岸后，身体由水平状态突然变为直立状态，体位的变化也可能加重大脑供血不足。游泳后需要适当休息，避免立即进行高强度的活动。

游泳后头晕的原因多种多样，包括水温刺激、耳内灌水、能量消耗过大、感冒以及游泳后体位变化等。了解这些原因后，我们可以采取相应的措施来预防和缓解头晕症状，享受更健康的游泳运动。