六方面下手调理血瘀体质 让你全面恢复

作为调理身心专家，深知血瘀体质的种种困扰。今天就来全面一下，如何针对血瘀体质进行调养。

调体方法在于活血去淤，疏利通络。具体要点包括养阴以活血，调气以化瘀。因为津血同源，养阴也是间接养气，达到血畅的目的。针对淤血体质的人常有心情烦躁、郁闷等情绪问题，建议他们开阔胸襟，热爱生活，积极向上。

在饮食方面，推荐选用具有健胃、行气、活血化瘀功效的食物。如鸡内金、陈皮等中药材，还有山楂、黑木耳、平菇等蔬果都有很好的食疗效果。应避免寒凉、温燥、油腻、涩血的食物，如乌梅、苦瓜等。高脂肪、高胆固醇的食物也不宜多食。

在起居方面，血瘀体质者要注意作息规律，避免熬夜并保证良好的睡眠。保持居室环境温暖舒适，避免寒冷刺激。要注意动静结合，不可贪图安逸，以免加重气血瘀滞。春秋季节要加强室外活动，让身体得到锻炼。

对于运动锻炼，建议血瘀体质者坚持经常性锻炼，如保健功、按摩、太极拳等，以促进气血运行。但因其心血管功能较弱，不宜做大强度、大负荷的运动锻炼，应选择中小负荷多次的锻炼方式。

药物保健方面，血瘀体质者可使用行气活血药来疏通气血。当归、红花、枳壳等中药材都有助于改善气滞血瘀体质。心理调适也非常重要。如有情绪抑郁，应以心理疏导为主，配合疏肝理气解郁药物。

针对血瘀体质的调养需要综合多方面的方法。除了上述提到的调体方法、精神调摄、饮食调养、起居调护、运动锻炼和药物保健外，还需要注意保持良好的心态，让身心得到全面的放松和调养。只有这样，才能真正达到改善血瘀体质的目的。