中国书画也能发挥养生奇效

在养生领域，中国书画被视为一种具有独特民族魅力的艺术形式，同时也是一种重要的养生手段。那么，书画究竟是如何发挥其独特的养生功效的呢？

书画可以调整血气，疏通经脉。习书作画需要正确的姿势，只有做到头部端正、两肩平齐、胸张背直、两脚平放，才能调动全身的气和力。这种手、腕、肘、臂的灵活运动，有助于通融全身血气，使身体内气血畅达，五脏和谐，百脉疏通。写字作画需要集中精力，心正气和，这也有助于平衡大脑神经的兴奋和抑制，促进血液循环和新陈代谢，从而使人精力旺盛。正如宋代陆游所说，“一笑玩笔砚，病体为之轻”。

书画还具有静心宁神的功效。书画活动可以使人的心理达到平衡状态。唐代大书法家欧阳询认为，在作画习书时，应该用意念控制手中之笔，用心不杂，才能进入入神要路。只有绝虑凝神，志趣高雅，才能以“静”制“动”，消除紧张情绪，使人变得遇事沉着。

中国书画是两种不同的艺术表现形式，各有其独特的魅力。书法重在字的间架结构变幻及笔力、气势，而中国画则重在丹青调配、浓淡布局。无论是书法还是绘画，其本质都在于追求意、气、神，讲究章法、布局。在练习书画的过程中，人们需要静息凝神，全神贯注，这不仅锻炼了身体，还使人处于内意外力的“气功状态”，令人神形统一。习书作画还能增加人的情趣，陶冶情操。

书画之健身养性之理在于意气相合、神形统一。在挥毫泼墨之间，人们不仅能够领略艺术的魅力，还能感受到身心的和谐与健康。这种独特的养生方式使人们在追求艺术的也能达到健康长寿的目标。