热水泡手抗疲劳

手浴：温暖双手，焕发全身活力

我们都熟悉这样一个场景：一天繁忙的工作或长途行走后，疲惫的身体急需放松。一盆热水泡泡脚，无疑是一种缓解疲劳的极佳方式。除了脚，我们的双手也同样可以享受到这种温暖与关怀。今天，让我们一起了解手浴的神奇功效。

手浴，顾名思义，就是通过热水浸泡双手以达到舒缓疲劳、促进健康的目的。人的手掌蕴藏着丰富的血脉，六条经络贯穿其中。手浴正是通过外部受热刺激，对人体经络产生影响，进而治疗、缓解各种人体疾患。

当双手浸泡在热水中时，手部血液温度逐渐升高，温暖的血液再流回心脏。仅需10分钟左右，你会发现全身血液都变暖了。更令人惊喜的是，温热的血液会流经大脑、眼睛、双肩等部位，为你带来意想不到的效果治疗肩周炎、改善失眠、提神醒脑、明目等。

手浴的功效四季皆宜，对于阳气虚、畏寒的女士和手脚发凉的老人来说，其保健作用更加明显。手浴能够驱寒、加快末梢血管的血液循环，有助于体气的运行。若能与足浴相结合，效果更是倍增。

那么，如何进行手浴呢？其实非常简单。只需准备一盆热水，温度控制在40℃42℃左右，水量以完全浸没双手为宜。将双手张开，浸泡在水中510分钟。若过程中水温变凉，可再加热水。手浴时，注意保持双肩完全放松，一边深呼吸，一边揉搓手掌的各个部位。泡完后及时用干净毛巾擦干，并注意保暖。一般早晚各一次即可。若上班族中午感到疲惫，也可在办公室进行一次手浴，让双手和心灵都得到放松与呵护。

让我们从现在开始，关注双手的健康，通过手浴焕发全身活力，享受生活的美好。