气虚型肥胖吃什么-

关于气虚型肥胖的饮食调理

对于气虚型肥胖的人们来说，食疗是一种非常有效的调理方式。在日常生活中，可以多吃小米、猪肚、胡萝卜和香菇等补气食物。其中，中药材党参性味甘平，具有补中益气、健脾益肺的功效，对于气虚不足、倦怠乏力、气急喘促等症状有很好的改善作用。

除此之外，还可以尝试一些食疗方法：

一、黄芪粳米粥

用料：粳米15克，黄芪10克，茯苓5克，山茱萸5克，人参粉3克，生姜一片。

制作过程中，首先要将黄芪、茯苓、山茱萸、生姜分别清洗干净，然后用干净的纱布将这些药材包裹好。接着，在锅中加入适量清水、中药包和淘洗干净的粳米，一同熬煮。待熬煮成粥时，加入准备好的人参粉，取出中药包即可。

此粥具有补气、消肿的功效，适量食用可以帮助调理气虚型肥胖。

二、薏米红豆粥

用料：薏米15克，红豆10克，适量清水。

制作时，先将薏米、红豆分别清洗干净，然后清水浸泡三个小时。接着，将浸泡好的薏米、红豆一起放入高压锅中，加入适量清水，大火烧开之后，转小火慢炖20分钟即可起锅。

此粥具有健脾益胃、久服轻身益气的功效，主治气虚肥胖。适量食用可帮助调理身体，达到减肥的效果。

气虚型肥胖的人在日常生活中还应注意保持良好的作息习惯，适量运动，避免过度劳累。饮食以清淡为主，少食油腻、辛辣、刺激的食物，多摄入富含蛋白质、维生素的食物。这样综合调理，才能更好地改善气虚型肥胖的症状。

对于气虚型肥胖的人来说，食疗是一种安全有效的调理方式。在注意饮食的还要保持良好的生活习惯，这样才能达到更好的调理效果。