趴着睡午觉的危害

生活中的五大午睡隐患，你中招了吗？

1、眼球的隐形压力与视力的博弈

专家提醒，午休时趴着睡，你的眼球正在经历一场“暗战”。短暂的午休后，你是否感受到过视力的短暂模糊？这正是因为眼球受到了压迫。长时间的趴睡，眼压可能过高，视力逐渐受损，眼球胀大、眼轴增长，高度近视的风险增加，青光眼发病率也随之提高。

2、消化受阻，慢性胃炎悄然来袭

饭后立即伏案午睡，你的胃可能正在默默承受伤害。通常午餐的食物量较大，消化这些食物往往需要三小时之久。趴睡会影响胃的消化功能，导致胃部胀气，降低消化能力，营养吸收受阻，胃部排空延迟。长此以往，胃黏膜屏障可能遭到破坏，慢性胃炎便悄然而至。

3、呼吸的困扰与健康的隐患

你是否注意到，趴在桌子上午睡会影响呼吸？身体弯曲度增加，导致呼吸不畅，胸廓无法充分舒展，体内氧气供应不足。对于女性而言，这种压迫胸部的姿势还可能诱发心脏或乳房疾病。

4、脊椎的隐形敌人：午睡姿势不正

午休时趴在桌子上睡觉，颈部前倾，与脊椎的正常生理弯曲相反。长时间如此，可能导致脊椎变形，颈腰部肌肉疲劳，为颈椎疾病埋下隐患。

5、脑缺血的加剧与症状的出现

当你进入梦乡，心率会逐渐减慢，血液流速也相对减缓。午饭后大量的血液流向胃肠道以助消化。此时若趴睡，可能加剧脑部的缺血。醒来时可能出现头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。

这些午睡隐患或许你并不知情，但它们是健康的大敌。为了你的健康着想，请调整午睡姿势和习惯，让身体得到真正的休息和恢复。