偏头痛的饮食保健措施

偏头痛的食源性触发因素与食疗原则

偏头痛，这一神经性疾病，有时竟与日常饮食有着千丝万缕的联系。什么食物可能是引起你偏头痛的罪魁祸首呢？

一、可能引起偏头痛的食物大介绍

1. 高酪胺的食物：如咖啡、巧克力、奶制品，这些日常小零食，可能在不经意间触发你的偏头痛。

2. 动物脂肪：高达49.8%的偏头痛患者表示，动物脂肪是诱发他们偏头痛的重要因素。严格控制此食物的摄入，可能有助于防止偏头痛发作。

3. 酒精饮料及其他特定食品：如红色葡萄酒、白酒、柠檬汁、柑橘类水果以及冰淇淋等，都可能成为偏头痛的触发因素。

4. 部分肉类及调味品：牛肉香肠、肉类腌制品以及酱油等，也可能被列入偏头痛患者的“黑名单”。

二、偏头痛食疗原则

对于偏头痛患者而言，食疗或许是一种更为温和且有效的缓解方法。

1. 实症头痛：饮食以清淡为主，米饭、面食为主，辅以丰富的青菜和水果，为身体提供足够的营养，同时避免触发偏头痛。

2. 虚证头痛：多摄入营养丰富的食物，如母鸡、猪肉、猪肝、蛋类以及桂圆莲子汤等，为身体补充能量。

3. 针对热症头痛：多吃新鲜蔬菜和水果，绿豆汤、赤豆汤等也是良好的选择。

对于偏头痛患者而言，某些食物如公鸡、螃蟹和虾等发物，可能加剧病情，应尽量避免。鉴于药物可能带来的依赖性，偏头痛患者不妨尝试食疗方法，调整饮食，寻找适合自己的缓解之道。毕竟，健康的生活方式总是我们追求的最佳选择。希望通过上述的食疗原则，能帮助广大偏头痛患者找到一种更为自然、温和的方式来缓解病痛。