关于亚健康如何保健方法-

心脾两虚型

思绪纷繁，神不守舍，累积思虑之伤，波及心脾。记忆逐渐消退，健忘如梦，夜不能寐，食欲忽增忽减。针对此状况，应以宁静之心对待世事，减少欲望，注重劳逸结合。适量运动，辅以养心安神、健脾的食物，让身心回归和谐。

肝肾亏虚型

贪欲过度，酒肉无度，肝肾受损。表现为夜不成寐，梦中纷扰，精神不振，体力透支，畏寒身软，颈腰疼痛，性欲减退。对于此类状况，应养成良好的生活习惯，限酒，特别关注颈腰部的锻炼，以强化肝肾功能。

阴虚火旺型

长时间的工作，缺乏休息，心情压抑、焦虑，加上思虑过重，导致眼花耳鸣，口腔溃疡频发。此时需调整生活方式，适量运动如游泳，避免辛辣、烧烤等刺激性食物，减少烟酒的摄入，多摄取水果和蔬菜，以平衡阴阳。

湿邪内阻型

此类型多因脏腑功能虚弱失调所致。温热蕴结，寒湿困扰，心肾不交，出现时而热感时而冷感，抵抗力减弱。对此类状况，需注重生活规律，增加运动量，少食油腻、烧烤等食品。同时可采用中医调理，扶正祛邪，以恢复脏腑功能。

气滞血瘀型

体质本虚，工作劳累导致脏腑受损，出现心慌胸闷、脏腑功能失调、性功能下降等症状。对此类状况，应及时就医，对症治疗。同时注重休息和调养，避免过度劳累和压力过大。

以上各类型虽表现各异，但都与日常生活习惯、饮食、劳累程度密切相关。关注身体信号，调整生活方式和饮食习惯，是预防和治疗的关键。在生活的点点滴滴中呵护自己，让身体与心灵共同走向健康。