高温天气即将来临谨防乙脑

饮食推荐：七个饭后好习惯，让你吃得饱、吃得好，保持身材不发胖

春夏之交，气温逐渐攀升，此时正是夏季传染病的多发期。在享受美食的我们也要关注健康，做好预防。专家提醒，乙型脑炎在这个时节需要我们格外警惕。若出现腹痛、腹泻的胃肠道症状或是高热、头痛、呕吐等疑似乙脑症状，应及时就医。

乙型脑炎是一种通过蚊子传播的疾病，在亚洲远东和东南亚地区尤为常见。夏秋季是乙脑的高发季节，其症状包括急起高热、意识障碍、惊厥、强直性痉挛和脑膜刺激征等。严重病例还会留下后遗症。预防乙脑，保持健康的生活方式尤为重要。

今天，我们要为大家推荐七个饭后好习惯，不仅让你吃得饱、吃得好，还能助你保持身材不发胖。

1. 饭后漱口，保持口腔清洁，预防口腔疾病。

2. 适当运动，促进消化，避免脂肪堆积。

3. 适当休息，让身体得到充分的放松和恢复。

4. 散步或站立一段时间，避免饭后立即坐下或躺下。

5. 不急于饮茶或咖啡，让身体有足够的时间消化食物。

6. 避免剧烈运动，以防消化不良和胃肠不适。

7. 保持心情愉悦，享受美食带来的快乐。

遵循这些饭后好习惯，不仅有助于保持健康身材，还能让你在享受美食的拥有更好的生活品质。在这个春夏之交，让我们一起关注健康饮食，享受美好生活。也要注意防蚊灭蚊，及时接种乙脑疫苗，预防乙脑的发生和传播。让我们共同守护自己和家人的健康，度过一个健康、快乐的夏天。