秋季润肺粥水果杂粮连连看

秋季，是宣肺养肺的最佳时节。我们应该摄取哪些水果来呵护肺部健康呢？

红枣，这富含维生素的果实，不仅有助于提高人体免疫力，更能预防秋季感冒，维护呼吸道与肺部粘膜层的健康。想象一下那饱满的红枣，仿佛蕴含着满满的生机与活力。

荸荠，它清热生津，润肺化痰，每一口都如同为肺部做一次清新的SPA。苹果、梨、葡萄、柚子、香蕉、山楂、石榴、甘蔗、椰子以及枇杷等水果，都是秋季养肺的绝佳选择。这些水果犹如大自然的馈赠，为我们带来丰富的营养和健康的保障。

那么，除了水果，秋季的粥品也有其独特的养肺功效。

提及润燥粥品，糯米（粳米）首当其冲。它滋阴润肺、补中益气，每一口都能缓解秋燥带来的不适。而薏米，那健脾益肺的功效，有助于我们应对秋季的不适。白扁豆，有助于消除残余暑气，让我们更好地适应秋季的气候变化。

说到莲子，其益肺功效显著，与莲心同食，更能去心火，降低血压。小米、高粱、黑米、黄豆、黑豆、绿豆等杂粮，也是秋季煮粥的绝佳食材。

在此，推荐一款红枣小米雪梨粥。三种食材搭配，润肺效果尤为显著。只需小米120克，雪梨克，红枣10枚，一同煮制，即可享受那润燥补血的美味。

荸荠豆米粥也是一款养肺佳品。将荸荠200克，绿豆60克，糯米25克一同煮制，煮至烂糯，吃荸荠喝粥，此粥尤为适合肺热上火的老年人食用。

秋季是养肺的好时节，让我们通过食疗的方式，呵护肺部健康，享受生活的美好。水果、粥品，都是我们的好选择，让我们一起开启秋季的养肺之旅吧！