晨起喝蜂蜜水易患糖尿病 喝蜂蜜水注意3禁忌

蜂蜜水是一种以蜂蜜为主要原料制成的美味饮品，它被誉为拥有护肝、美容养颜、调节血压等多重功效。那么，究竟是在早晨喝蜂蜜水好呢，还是在夜晚喝更为适宜呢？在中国的传统医学中，有一句俗语：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”这句话告诉我们，早上宜空腹喝淡盐水，而晚上则适宜饮用蜂蜜水。那么，为什么我们更推荐晚上喝蜂蜜水呢？

我们要明白蜂蜜水并非单纯的水。当我们饮用蜂蜜水后，蜂蜜中的果糖需要经过身体的代谢转化成为葡萄糖后才能被吸收。如果在早晨空腹饮用蜂蜜水，就无法像喝第一杯清水那样起到清理身体内部环境的效果。

空腹饮用蜂蜜水，会使蜂蜜直接进入血液，导致血糖快速升高，加重胰岛的负担，不利于维持血糖平衡。长期如此，甚至有可能增加糖尿病的风险。早晨第一杯喝蜂蜜水相对于白开水或盐水，会使肾脏排泄尿液的时间相对减缓，影响身体的排毒效果。如果身体内的废弃物还未清除，又接受新的物质，新旧杂合物质的混合代谢会影响身体对蜂蜜营养的吸收。

相反，晚上喝蜂蜜水则有不同的效果。蜂蜜水中含有丰富的维生素、矿物质、生物酶等成分，可以润肠通便、益气补中。特别是晚上喝蜂蜜水，还有助于美容养颜、补充微量元素。蜂蜜中的葡萄糖和果糖可以舒缓神经，促进睡眠，提高睡眠质量。晚上饮用蜂蜜水更有利于健康。

虽然蜂蜜水在任何时间都可以饮用，但考虑到身体吸收和排毒的效果，更推荐在晚上饮用。享受一杯温馨的蜂蜜水，不仅可以满足你的味蕾，还可以为你的身体带来诸多益处。不妨尝试在晚上享受蜂蜜水的滋养吧！