安神六妙招赶走失眠

《六大神奇妙招，助您摆脱失眠困扰》

想要拥有优质睡眠？不再为失眠困扰？试试这些安神妙招，让您轻松享受宁静的夜晚。

一：印堂抹压法

以两手指曲成弓状，将第二指节的内侧轻轻抵住印堂，从眉间温柔向前额两侧抹压。这个动作仿佛在给心灵做按摩，约做40次左右，有助于舒缓紧张的神经。

二：搓手浴面法

先将双手搓热，若手掌略显粗糙，可涂抹一层护肤霜增加润滑。然后，将掌心紧贴前额，用力向下摩擦直至下颌。这个动作连续进行10次，能够促进面部血液循环，带来宁静与放松。

三：脑后按揉法

使用两手拇指的罗纹面，紧紧按住风池部位。用力旋转按揉几下，然后轻柔地按揉脑后区域，约30次左右，以产生酸胀感为佳。这个动作有助于舒缓颈部紧张，让您更容易放松。

四：耳廓按摩法

人体的躯干和内脏在耳廓上都有相应的反应部位。通过按摩耳廓，不仅可以调节全身功能，还能促进血液循环，对身体健康大有裨益。

五：足三里穴拍打法

足三里穴位于膝盖骨外侧约10厘米处。轻轻拍打此穴位，直至感到酸麻胀感。这个简单的动作有助于舒缓下肢的紧张，促进全身放松。

六：泡足踏石法

在水盆底铺上一层小鹅卵石，倒入温水。将双脚泡在水中，踏在石头上，持续20分钟。这个动作不仅能放松双脚，还能通过刺激足底穴位，促进全身血液循环。

失眠的朋友们，不妨试试这些简单而有效的安神妙招，或许能帮您赶走失眠，找回宁静的夜晚。