唾液养生的神奇效果

在中医的哲学体系中，唾液被视为生命之源，被融入“五脏化五液”的理论之中。心之汗、肺之涕、肝之泪、脾之涎以及肾之唾，这五液共同构成了我们的生命之液。尤其值得关注的是，脾被视作后天之本，肾则是先天之本，唾液作为脾肾共同产生的物质，其与我们的生命活动息息相关。

现代科学已经证实了唾液中的丰富成分。它包含了血浆中的各类成分，如粘蛋白、球蛋白等十多种酶，近十种维生素、多种矿物质以及有机酸和激素等。在这些神奇的成分中，有一种名为唾液腺激素的物质，它有助于细胞的存活和分裂，甚至可以延缓我们身体的衰退过程。

如何吞咽唾液以养生呢？这里介绍两种常见的方法。首先是常食法，这种方法不受姿势的限制，坐、卧、站均可。关键在于平心静气，通过舌头的运动来刺激唾液的产生。将舌伸到上牙外侧，上下左右搅动，聚集口中的唾液，然后分三次咽下。这种动作每天早晚各做三次为最佳。

另一种方法是配合气功服食法，推荐以静功为主。在练习时，选择个人喜欢的具体功法，集中思想，意守丹田。双眼微闭，身体放松。吸气时，舌抵上颌，不断舔动以促进唾液分泌。气从鼻腔吸入，慢慢引入丹田，小腹逐渐隆起。呼气时，舌尖放下，气从丹田上引，口微开，徐徐吐气。在此过程中，待唾液满口后，有意识地咽下并送入丹田。每日早晚练习半小时，坚持不懈，便能收到精气充足、脸色红润、新陈代谢旺盛的效果。

这两种方法简单易懂，操作方便，没有任何副作用。只要我们在日常生活中坚持实践，必然能在繁忙的生活中找到养生的乐趣，让身体更加健康、精神更加饱满。