备孕吃什么孩子聪明

备孕期间，想要孩子聪明健康，饮食的选择至关重要。让我们来一些有助于胎儿智力发展的食物。

淡菜，又称海红，是一个备受推荐的食物。它性温味甘咸，能补肾益精，壮阳敛阴。淡菜不仅味道鲜美，滋补力强，还具有温而不热的特性，对于精血衰少、阴虚阳衰的病人疗效较好。长期食用可敛阴潜阳，对备孕期的父母大有裨益。

鹌鹑也是一个不错的选择。鹌鹑肉性平、味甘，具有补中益气、养血填精的功效。因其营养丰富，被誉为“动物人参”，足见其补益作用之强。鹌鹑肉味鲜美，老幼皆宜，尤其对于肾精不足引起的腰膝酸软、夜尿频多等症状有显著改善作用，是保肾佳品。

枸杞也是备孕期间的佳果良药。枸杞味甘性平，能养阴补血、滋养肝肾、健肾固髓、益精明目。历代《本草》都述其有明显增强人体性功能的作用。

羊肾，即羊腰子，同样值得推荐。中医认为，羊肾性温，具有补肾气、益精髓的功效。而鸽肉味咸性平，具有补肝肾、益精气、解毒消痈的作用。鸽肉富含蛋白质以及少量脂肪和无机盐，对老年人肾精不足所致的体弱无力，或肾虚引起的腰膝酸软等症状尤为适宜。

除此之外，还有许多食物也有助于备孕期的营养补充。饮食应该均衡，多摄入富含蛋白质、叶酸、铁、钙等营养素的食物。避免过多摄入高脂肪、高糖、高盐的食物，以及避免饮酒和吸烟。

备孕期间的饮食选择对于孩子的智力发展至关重要。除了上述食物外，还应保持健康的生活方式，避免过度劳累和压力，保持良好的心态和情绪。这样，孩子才能在健康的环境中成长，拥有更好的智力发展潜力。