清心润肺人参与莲子药膳

莲子和人参的神奇组合，补气益脾，专为病后体虚、气弱、疲倦自汗的人士量身定制。

想要恢复活力，补虚用人参、莲子搭配是绝佳选择。这种组合对于精神体力较差者有着显著的改善效果。巴参、白莲子、红枣、枸杞、百合与排骨共同煮汤，不仅调理肠胃，更有清心润肺的奇效。但需要注意的是，容易腹胀的人应当适量食用。其中巴参，乃是西洋参的优质品种。

从调养的角度出发，莲子、山药、薏苡仁等食材长期食用，能够助力于改善消化道状况。这些食材的药性平和，适合大多数人食用。但需要注意的是，容易便秘的人不宜过量食用。

在此，为您推荐两款美味药膳：

山药莲子猪肚汤，将猪肚、山药、莲子、茯苓、芡实、薏苡仁一同熬煮。先将芡实、茯苓浸泡30分钟，然后加入其他材料，大火煮开后转小火炖煮1小时，最后加盐调味即可。

扁豆莲子粥，适合平时容易腹泻的人食用。将莲子、大米、扁豆一同熬煮，煮至莲子松软，有助于改善脾胃功能，缓解心烦不眠的情况。

对于心烦不寐的偏虚寒体质，中医推荐莲子百合煲瘦肉等药膳。还有龙眼红枣粥等可供选择。但请注意，在食用前最好先咨询中医师的建议。

若您出现心悸、多梦易醒、胆怯不安，伴随头晕健忘、食欲不振、神疲体倦等症状，且舌质淡、脉沉细弱，可以考虑小麦、甘草、大枣煎服。这一组合能够补益心脾、养血安神。最终是否适合还需中医师的专业判断。

食疗虽好，但也要根据个人体质合理选择。通过选择合适的食物和烹饪方式，我们可以在享受美食的达到滋补养生的效果。莲子和人参的神奇组合，为您带来健康与活力，让您的生活更加美好。