晕倒前抓住“黄金10秒”用力咳嗽增心脏供血

当人们提及“晕倒”二字时，往往会联想到那些看似娇弱、楚楚动人的女性角色在影视作品中出现的场景。从医学的角度来看，晕厥绝非一件浪漫或具有美感的事情。

空军总医院心血管内科的副主任医师张海涛指出，当大脑的血液供应突然减少或停止时，人们会经历短暂的意识丧失，影响正常的肌肉张力和身体姿势的维持，严重时直接导致晕倒。对于普通人群而言，在突然起身、遭受强烈恐惧或剧烈运动后，可能会出现一过性的晕厥，这种情况通常无需过分担忧。如果一个人经常晕厥或有类似晕厥的症状表现，那就需要高度怀疑可能存在心脑血管问题。

对于年轻人来说，频繁的晕厥大多与血管迷走性有关，这种状况通常由脑缺血、缺氧引发。这些情况可能在排尿、咳嗽、经历疼痛、情绪紧张等情况下出现。而对于老年人，如果频繁出现头晕甚至晕厥，那就需要考虑心脏和脑血管的问题。心源性晕厥多数由心律失常和器质性心脏病引起，其持续时间较长、病情凶险，因此应及时寻求医疗救助。脑源性晕厥则常见于高血压脑病、椎基底动脉供血不全、颈椎病等，日常生活中要积极预防，比如上厕所时不要蹲太久，起床后先几分钟再起身等。

值得一提的是，当个人意识到自身即将晕倒而又无人帮助时，必须抓住至关重要的“黄金10秒钟”进行自救。从心脏供血不足到真正晕厥的这一过程，大约需要10秒钟。在这关键时刻，应迅速进行大口深呼吸，并用力、大声地咳嗽。如果发现他人出现晕厥，应让其平卧并抬高下肢15秒，以增加大脑血流量。这些简单的措施或许能在关键时刻挽救生命，让我们在日常生活中多加注意，学会自救与互救，共同守护宝贵的生命。