吉良辰谈中医“三养”

吉老深知养生之道的精髓，他提出“食养、药养、气养”三者相辅相成的理念，为我们揭示了养生的智慧。

谈到食养，吉老强调的不仅仅是营养的摄入，更是一种生活的态度。他引经据典，从先人的名言中告诉我们，饮食要有节，要少吃一口。因为很多疾病都是由于饮食无度、过量摄入引发的。他赞同“能吃能喝不代表健康，会吃会喝才是真正的健康”的观点，并指出过度饮食、胡吃胡喝会对身体造成伤害。

药养是吉老所推崇的另一种养生方式。中医药学的药不仅包括药材、饮片，还有成药，其中很多与日常食物息息相关，如薏苡仁、百合、梨等。这些都体现了“食药同源”的理念。但吉老也强调，用药如用兵，应以平和为主，中和为本，不能滥用，要补得其所。

气养是吉老强调的另一种重要养生方法。这包括练功行气和避免七情干扰。他推崇古人的养生经验，认为通过修炼“精气神”，可以推迟衰老，达到驻世延年的目的。他还分享了自己的亲身体验，如练习八段锦、太极拳等动静结合的最佳运动方式。

吉老认为身体健康的标准包括头脑清楚、能吃能喝、睡得好、二便通畅、腿脚利落等五个方面。他介绍了几个简单易行的保健功法，如鼓漱吞津、敲打三关、点按劳宫、揉摩神阙、热浸涌泉等，这些都是纠正偏差、中和调养、充养真气的良方。

吉老的养生之道不仅符合中医中和、通调的思想，更是他多年实践经验的总结。他的理念是让我们适度、有节制地生活，珍惜生命，以平和的心态面对生活的挑战。他的养生方法值得我们每个人去尝试、去实践，以实现健康长寿的目标。