煮妈6个小时的家务可预防乳腺癌

家务活动与乳腺癌风险的降低：六小时的积极影响及饮食助力的

随着研究的深入，积极运动对于健康的重要性日益显现。近日的研究数据揭示，适度的家务活动可能是降低乳腺癌风险的有效手段之一。据英国癌症研究所的信息主管萨拉黑奥姆所述，保持健康的体重和减少酒精摄入仍是降低乳腺癌风险的两大关键措施，而家务活动作为无需花费大量金钱和时间的运动方式，其重要性也日益受到重视。

种花种菜、遛狗或做家务等日常活动能够改善我们的呼吸状况，增强肌肉力量和身体协调性，并减少长时间久坐的时间。简单的如爬爬楼梯、步行上班或逛街也是很好的锻炼方式。这些活动都有助于提高我们的身体状况，从而可能降低乳腺癌的风险。

饮食也在预防乳腺癌中发挥着重要作用。癌症网的小编为我们搜集了一些预防乳腺癌的水果信息。

芒果中富含的生物活性成分丹宁可能与预防或抑制癌细胞有关。柑橘类水果如橘子、柚子等，都含有大量的维生素C，有助于防止亚硝胺的生成，适宜多种癌症患者食用。山楂能活血化淤，化滞消积，抑制癌细胞生长，非常适合胃癌、乳腺癌患者食用。大枣则富含B-胡萝卜素与维生素C等，其中的三萜类化合物具有抗癌作用。红苹果、葡萄等“红皮”水果和蔬菜也对乳腺癌有一定的防治作用。猕猴桃富含维生素C，其所含物质能有效阻断亚硝胺的生成，具有良好的防癌作用。

通过家务活动与健康饮食的结合，我们无需花费太多金钱和时间，就能有效助力乳腺癌的预防。让我们在日常生活中多进行一些家务活动，同时注重健康饮食的选择，共同为降低乳腺癌风险努力。